منتدى خريف الشوق
عطر الله ايآمكم بذكره وبرآئحة المسك ونتمنى لكم طيب الإقآمة بيننآ ..حضوركم يشرفنآ وتفآعلكم يزيدنآ تآلق وبهآء .. نتشرف بتسجيلكم معنا في منتدى خريف الشوق...




 
الرئيسيةالرئيسية  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الـــــــــــــــــــــــصــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: الـــــــــــــــــــــــصــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــه   الأربعاء يونيو 13, 2012 10:20 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
الوقاية

خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ، فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

الطعام

الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن يصنف الى خمسة أجزاء :
المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
والسكر .

المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
يوجد فى القمح والخميرة .

فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

فيتامين ه : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .
[/center]





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم إيـــاد
عضو
عضو


تاريخ التسجيل : 08/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: الـــــــــــــــــــــــصــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــه   الأحد يوليو 08, 2012 2:01 am

اللهُمَّ : أحفظهم وثبتهم وأسعدهم وعلمهم وبارك في أعمارهم واختم لهم بالايمان والإسلام

آمين


وشكراً لطرحك الرائع وتقبل فائق احترامي وتقديري


والسلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Black Cat
عضو
عضو


تاريخ التسجيل : 08/07/2012

مُساهمةموضوع: رد: الـــــــــــــــــــــــصــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــه   الثلاثاء يوليو 10, 2012 2:41 am

الف شكر على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الـــــــــــــــــــــــصــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــــه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى خريف الشوق :: .. •εïз¦[• الاقسام الاجتماعية•]¦εïз• .. :: قسم الصحة والحياة-
انتقل الى:  
مركز تحميل الصور مركز تحميل الصور مركز تحميل الصور مركز تحميل الصور

عزيزي آلـزائــر اهلا بك في منتدى خريف الشوق

لأننآ نعشق آلتميز و المميزاين

يشرفنآ آنضمآمك معنآ في منتدى خريف الشوق

 وحينمآ تقرر آن تبدأ مع منتدى خريف الشوق ينبغي عليك آن تبدأ كبير .. فآلكل كبيرُ هنآ ..

وحينمآ تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتدى خريف الشوق..

فتذكر آن أداره منتدى خريف الشوق يريدونك مختلف.. تفكيرآ .. وثقآفةً .. وتذوقآ ..

فآلجميع هنآ مختلفون ..

نحن ( نهذب ) آلمكآن ، حتى ( ترسمون ) آلزمآن !!

 |  |

لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعك معنآ ]..

 آثبت توآجدك و كن من آلمميـزاين و سجل

انت متصل باسم زائر
آخر زيارة لك كانت
لديك 0 مساهمة